Cuales son los factores que causan la Hipertensión

Hipertensión arterial causas y forma de prevenirla

Salud

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre en contra de las paredes de los vasos sanguíneos, esto como resultado del bombeo que tiene el corazón.

¿Como saber cuándo una persona tiene Hipertensión arterial?

Se diagnostica esto cuando la presión sistólica es igual o mayor a 140 mm de Hg y la presión diastólica es igual o mayor a 90 mm de Hg.

Valores normales

Presión arterial Sistólica: 90 -140 mmHg

Presión Diastólica: 60-90 mmHg

Cuáles son los factores que causan la Hipertensión

Esta enfermedad es considera como un asesino silencioso ya que puede evolucionar sin manifestar ningún síntoma o bien pueden ser leves y no ser tomados con la importancia que ameritan.

Los factores de riesgo para desarrollar hipertensión arterial son:

La herencia

Padecer obesidad o sobrepeso

Comidas con abundante sal

Sedentarismo

Falta de actividad física

Consumo de alcohol o tabaco

Estrés

Si te identificas con alguno de estos factores, es tiempo que tomes rienda de tu salud y cambies a un estilo de vida saludable.

Como prevenir la hipertensión arterial

Indiscutiblemente la solución más rápida y eficaz para esto, esta en llevar una alimentación adecuada. Un cambio en nuestros hábitos alimenticios y e control de peso conlleva a la rápida regulación de la presión arterial.

Una correcta alimentación, control de peso y ejercicio, son los elementos más importantes para las personas con hipertensión.

Además es recomendable:

Llevar un control de la presión arterial

Llevar una dieta saludable y baja en sal

Controla el nivel de colesterol

Evita el consumo de alcohol y tabaco

Realiza actividad física

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