La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre en contra de las paredes de los vasos sanguíneos, esto como resultado del bombeo que tiene el corazón.
¿Como saber cuándo una persona tiene Hipertensión arterial?
Se diagnostica esto cuando la presión sistólica es igual o mayor a 140 mm de Hg y la presión diastólica es igual o mayor a 90 mm de Hg.
Valores normales
Presión arterial Sistólica: 90 -140 mmHg
Presión Diastólica: 60-90 mmHg
Cuáles son los factores que causan la Hipertensión
Esta enfermedad es considera como un asesino silencioso ya que puede evolucionar sin manifestar ningún síntoma o bien pueden ser leves y no ser tomados con la importancia que ameritan.
Los factores de riesgo para desarrollar hipertensión arterial son:
La herencia
Padecer obesidad o sobrepeso
Comidas con abundante sal
Sedentarismo
Falta de actividad física
Consumo de alcohol o tabaco
Estrés
Si te identificas con alguno de estos factores, es tiempo que tomes rienda de tu salud y cambies a un estilo de vida saludable.
Como prevenir la hipertensión arterial
Indiscutiblemente la solución más rápida y eficaz para esto, esta en llevar una alimentación adecuada. Un cambio en nuestros hábitos alimenticios y e control de peso conlleva a la rápida regulación de la presión arterial.
Una correcta alimentación, control de peso y ejercicio, son los elementos más importantes para las personas con hipertensión.
Además es recomendable:
Llevar un control de la presión arterial
Llevar una dieta saludable y baja en sal
Controla el nivel de colesterol
Evita el consumo de alcohol y tabaco
Realiza actividad física
