Nunca es tarde para activar tu modo Fit, si quieres empezar y no sabes cómo aquí te dejo 5 pasos para llevar un estilo de vida más sano.
5 recomendaciones para llevar un estilo de vida más sano
Encuentra tu por qué y haz que suceda
Debes encontrar tu por qué, lo ideal es que lo hagas por ti y para ti, para sentirte mejor contigo mismo (a) y no por darle gusto a alguien o querer parecerte a equis persona.
Ve de menos a más
Una vez que ya tienes claro tu por qué, establece una meta cortita, ve de menos a más y no quieras hacer un cambio drástico de tus hábitos o una meta cero realista, ejemplo: si llevas una vida sedentaria tu meta realista de ésta semana podría ser empezar una pequeña caminata de 20 minutos al día y no decir «Ésta semana voy a correr 1 hora diaria»…
Cuídate de alimentos que puedan sabotear tu nuevo estilo de vida
A la mayoría alguna vez nos ha pasado sentir ansiedad de comida no sana y no está mal, pero si tienes en tu despensa alimentos que podrían sabotear tu meta, no te pongas el pie tu solo (a), nunca compres algo pensando que sólo lo comerás el fin de semana o de vez en cuando, mejor ten a la mano alimentos más saludables y así evitas tentaciones.
Incluye actividad física
¿Sabías que 1 hora es el 4% de tu día? Entonces saca ese tiempo o tal vez 30 minutos para comenzar algún tipo de actividad física que te guste, tu plan de alimentación y el ejercicio son un matrimonio inseparable, así avanzarás más rápido.
Se disciplinado
Una vez que haz adquirido un hábito, procura mantenerlo. Sé disciplinado porque hoy puedes estar motivado y esa motivación tarde o temprano se irá, pero si fuiste disciplinado será más fácil seguir avanzando.
Hola. Me gustó tu artículo. Siempre, empezar el hábito es difícil, pero cuando ya lo tienes «taruado» a tu rutina, lo difícil es dejar el hábito. Gracias por las recomendaciones.